Entspannt-sportliches "Ostergeschenk" für Seniorinnen und Senioren: eine einfache 1-stündige Ertüchtigung im Sitzen für Körper, Seele und Geist hat Brigitte Moser vom ZEST Alzenau diese Woche online gestellt. Das Video "Senioren-Shiatsu" ist als tröstliche Aufmunterung gedacht speziell für Seniorinnen und Senioren die sich ein wenig Abwechslung gönnen möchten. Das vorgestellte Programm, das in ähnlicher Form 2017 in Japan einen Innovationspreis erhielt, unterstützt den Stressabbau, fördert Vitalität, Beweglichkeit, Atmung und Verdauung und aktiviert die Basissinne (Tastsinn, Gleichgewicht, Tiefenwahrnehmung). Die simplen und kurzweiligen Übungen können von jedem nachgemacht werden - benötigt wird lediglich ein Stuhl zum Sitzen. Es geht hierbei tatsächlich nicht um die korrekte Ausführung der Bewegungen, sondern um das Bewegen an sich. Jeder Übende führt die Bewegung nur soweit aus wie das bequem und schmerzfrei möglich ist. Viel Spaß beim Üben! Teilnahme ist kostenlos und auf eigene Gefahr und Verantwortung. Viel Spaß beim Üben!